영이의 자탄풍

국민연금 다들 가입하셨죠? 직장인 개인사업자 등 모든 수입이 생기는분들은 국민연금 과 의료보험이 필수적으로 따라오는데요 그중에  국민연금 수령액을 늘리는 방법이 있다해서 간단히 알려드립니다

1. 일찍가입하고 더내자
국민연금 수령액을 늘리기 위해서는 첫번째 우선 일찍가입하고 더많이 내는게 중요합니다 . 국민연금에 의무가입대상이 아니더라도 임의가입자,임의계속 가입 제도 이용해서 최대한 빨리 가입하고 오랫동안 국민연금 납입할수록 수령액은 올라갑니다.(학생도 임의가입제도로 가입이 가능하다)

2.미납 보험료 납부하기
국민연금 수령액을 늘리는 두번째방법은 그동안 국민연금에 가입은 했으나 경력단절ㆍ미취업등 으로 국민연금 적용이 제외돈 기간 및 사업중단 ,실직,학업등  소득이 단절되어 국민 연금을 납부 할 수 없었던 기간에 대해 추가로 보험료를 납입하면 가입 기간으로 인정되며 국민연금 수령액이 증가한다

3. 중간수령했던 일시금을 반환하자

국민연금 수령액을 늘리는 세번째방법은 그동안 수령했던 국민연금 수령액 (1999년이전 퇴직) 을 받았던 수령액에 이자를 더해 국민연금 관리공단에 반납하면 기존 가입 기간을 복원할 수 있다. 그렇게하면  소득대체율이 높았던 기간이 복원되며 그로인해 국민연금수령액을 높일 수 있습니다
4.크레딧 제도를 활용해서 늘리자
국민연금 수령액을 늘리는 네번째방법은 군복무,출산,실업 등으로 국민연금을 납부하기 어려운 사람들에게 가입기간을 인정해주는 크레딧 제도를 통해 국민연금 수령액을 늘릴 수 있습니다

5.연금수령시기를 늦추자
국민연금의 수급연령에 도달했을때 나중에 받기를 희망하면 1회에 한해서 최대 5 년동안 국민연금액의 전부 또는 일부 지급을 연기할 수 있습니다 국민연금 수령을 늦추게되면 1년에 연 7.2%씩 최대 36%까지 연금액에 가산되어 국민연금수령액이 늘어납니다 간단하지만 잘모른 방법이니 적극추천합니다~^^

● 나의 국민연금 알아보는법
국민연금 홈페이지에서 나의연금 조회하기로 확인이 가능합니다

●스마트폰 어플리케이션으로 수령금액 조회
PC에서 연금수령액 ㆍ 국민연금 관련조회는 많은 방법들이 알아보기 쉽고 찾기도 쉽지만
요즘같이 스마트한 시대에는 스마트폰으로 더욱 쉽게 조회가 가능하기에 국민연금 어플리케이션 으로 어디서든 확인이 가능하다.
ㅡ 국민연금 어플리케이션 으로 조회하기
플레이스토어에서 국민연금어플 다운 및 설치

ㅡ 다운받은 어플 실행후 차례대로 로그인

국민연금 어플에 로그인시 기본적으로 공인인증서 & 카카오페이인증 로그인이 가능합니다 그리고 로그인중 기본적인 목차등을 확인할 수 있으며 국민연금에 대한 간단한 조회등을 지원하는게 보입니다 . 국민연금 어플리케이션에  로그인 완료시 메인화면에 바로 본인의 국민연금 가입내역 및 가입시기를 알  수 있습니다. 상세보기 클릭시 이전 회사 및 국민연금 조회등이 가능합니다 . 국민연금 예상노령연금 조회도 바로 가능하며 예상노령연금 클릭시 연금수령시 세전ㆍ세후 금액으로 바로 알려주며 연금수령시작년월도 바로 알 수 있어 좋습니다.
누구나 어디서나 국민연금수령액을 조회할 수 있는 국민연금 어플리케이션 강력추천합니다~^^

시서스가루 관련 방송이 SBS모닝와이드 건강시그널  내몸의경고에 나왔다

시서스가루가 모닝와이드에 몸에 좋다고 나와서 급 알아본다. 시서스?  뭐지?
시서스가루의 원재료인 시서스란 (cissus antarctica)?
포도과에 속하는 시서스는 그리스어로 "담쟁이덩굴 " 을 뜻합니다
시서스의 품종에는 대표적으로 포도아이비 라불리는 생명력이 강한 엔렌다니카 와 캥거루이이비라 불리는 안타르티카등 다양한 품종이 있다
시서스의 생육온도는 약 21~25°C  정도며 거실이나 발코니에서 키우는것이 좋다

시서스는 오존에민감해서 오존피해정도를 육안으로 확인할 수 있어 실내에서 기를때 온존경보장치 기능을 할 수 있다
시서스가 인기있는이유는 다이어트등에 좋은이유도 있지만 연예인들의 후기등에 인기가 급상승했다 .
시서스관련방송은 많이 나왔지만 KBS여유만만 SBS좋은아침,MBC오늘저녁,JTBC알짜왕  등 많은방송에서 그 효능과 섭취법등을 방송했기에 간단히 시서스의 섭취방법 과 섭취시주의점 등 을 알아보겠습니다

시서스가루 섭취방법
시서스가루는  섭취방법에따라 물 또는 음료에 섞어서 섭취하거나 거피거름망  이나 종이거름망 2~3티스푼  정도 넣고 차처럼 우려 마시면된다
시서스가루는 다이어트뿐아니라 항염ㆍ항산화 효과도 뛰어나서 몸에 좋다
시서스의 항염증 효과로 관절염 통증완화에 좋다 시서스에는 퀘르세틴ㆍ아이소람네틴 등의성분이 들어 지방흡수를 억제해서 다이어트에 도움을 준다
< KBS여유만만에서 본 시서스관련사진>

시서스 섭취시 주의사항은 시서스가루를 섭취시 알러지반응이 있을수있고 섭취후 알레르기  반응이 있으면 즉시 섭취를 중단해야한다.
그리고 구역질ㆍ구토ㆍ두드러기등의 증상도 나올수있고 많이 드실경우 복통 및 설사가 유발될 수 있다

시서스도 좋고 다이어트도 좋고 다좋지만 운동과 함께하면 최고의 다이어트효과가 있습니다
운동하러 갑시다~^^

오늘 KBS 2TV에  방송된 맛집 더덕구이정식
더덕구이정식 이란걸 오늘 처음알았는데 급 배고파지는 비쥬얼에 그만 검색하고 말았다.
더덕구이정식으로 검색을하니 바로나오는 오늘 의  맛집은 강원도 횡성군 횡성읍  횡성로 59 에 있는 ' 박현자네더덕밥 '이다

더덕구이정식으로 유명한이곳의 위치를 알았으니 한번쯤은 가고프지만 내가있는 경북 에서는 거리가... 한번가보고는 싶은데...
더덕구이맛집 박현자네더덕밥 차림표입니다

더덕이 다들어가는 메뉴군요. 박현자네 더덕정식 이 제일먹고싶지만 부담. 그래도 간다면 먹고와야 할듯합니다  언제갈까요? ^^
사실 더덕구이를 평소 좋아합니다  그래서 꼭 가고싶은 곳 입니다 일정을 짜야겠어요.
생생정보에 소개된 메뉴들을 불러와 봅니다

더덕맛집의 더덕구이 ㆍ더덕불고기ㆍ더덕솥밥ㆍ 더덕순대ㆍ그리고 더덕짱아찌
보는것만으로도 침이 꼴깍 ㅜㅜ 배가 고파요
맛있는 더덕요리를 한번에 다먹을수있으니 얼마나 좋을지 기대가 됩니다. 꼭  꼭 가겠어요

박현자네더덕밥의 더덕정식의 주인공은 더덕구이 라는데 저 윤기나는 비주얼은 밥을 3그릇은 먹을수 있을것 같습니다.

30년전통더덕정식을 한상에 올리니 상다리가 부러질것 같은 모습입니다. 요리하나하나 반찬하나하나 다 맛있어보이는 박현자네더덕밥 꼭 먹으러 갑시다~^^

그런데 진짜 언제 갈수 있을지 ㅜㅜ

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신청할수있게  오픈되었습니다.
급하게  한국주택금융공사 홈페이지에 접속을
했습니다 메인 화면이  이렇게 바껴있더라구요

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누구나 쉽게 찾을수있습니다

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다  모두 꼼꼼히 확인해야합니다

그리고 준비가 다됐다면
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